Witaj. Zaloguj się, aby móc komentować.

Autohipnoza FAQ

Autohipnoza FAQ

Czyli najczęściej zadawane pytania, dotyczące autohipnozy.

Pytanie: Czy autohipnoza jest tak skuteczna, jak hipnoza na żywo?

Odpowiedź: Nie i nigdy nie będzie. Wpływa na to bardzo wiele czynników, jak choćby przekaz pozawerbalny hipnotyzera, lepsza jakość sugestii oraz to, że są wypowiadane głośno, przez co lepiej trafiają do podświadomości i są znacznie lepiej wypowiedziane. Poza tym łatwiej być oszukanym przez kogoś niż oszukiwać siebie- autohipnoza to trochę tak, jakby oszukiwać siebie, swoją podświadomość, choć też nie do końca.

Pytanie: Nie mogę wejść w trans- dlaczego?

Odpowiedź: A skąd to przekonanie, że nie wchodzisz w trans? Jeśli faktycznie nie dokonały się zmiany w wyniku wizualizacji- to rzeczywiście nie możesz ŁATWO być ztransowanym, co nie znaczy, że nie wejdziesz w trans- kwestia prób i błędów w znalezieniu najlepszej techniki. Jeśli natomiast uważasz, że nie możesz wejść w trans, a zmiany w wyniku wizualizacji z sesji wpłynęły na Ciebie pozytywnie, to byłeś w transie, tylko zwyczajnie nie czujesz różnicy fizycznej między stanem. Natomiast stan umysłu, jakby wykazały badania eeg zmienił się istotnie.

Pytanie: Nie umiem wizualizować. Co zrobić?

Odpowiedź: To niemożliwe, byś nie umiał/ła tego. Wizualizacja to wyobrażenie sobie czegoś. Wyobraź sobie dla przykładu. Proste nie? Jeśli dalej nie wierzysz, to przypomnij sobie swoje wakacje. Masz jakiś obraz w umyśle prawda? Nie jest on wyraźny jak rzeczywistość, ale go jakoś widzisz, czy tworzysz. To jest wizualizacja. Wizualizacja to po prostu wyobrażanie sobie i nie sądzę, by był ktoś, kto widzi to lepiej, niż typowe przypominanie sobie. Dopiero zasugerowanie, że osoba będzie widzieć powoduje, że obraz jest bardziej bliższy jakości snów i rzeczywistości, niż przypominanemu obrazowi.

Pytanie: Czy to prawda że...?

Odpowiedź: Wszystko, co sam piszę na stronie jest zgodne z moją subiektywną prawdą, więc pytanie jest nie na miejscu.

Pytanie: Jaki wpływ ma głębokość transu na efekty?

Odpowiedź: W autohipnozie istotny: głębszy trans bywa lepszy, choć utrudnia utrzymanie świadomości... Najlepiej wchodzić w trans średni.

Pytanie: Czy można nie wyjść z autohipnozy?

Odpowiedź: NIE. Co najwyżej osoba będąca zbyt długo w transie przełączy się w stan snu, ale napewno nie pozostanie w nim na zawsze.

Pytanie: Czy autohipnoza istnieje?

Tak, ale jest znacznie mniej skuteczna niż hipnoza z hipnotyzerem na żywo.

Pytanie: Czy autohipnoza jest niebezpieczna?

Odpowiedź: Jako zjawisko sama w sobie nie jest niebezpieczna czy zła. Jest tylko narzędziem, tak jak nóż, który może służyć do krojenia mięsa, czy pomidorków albo do krojenia ludzi... To osoba w transie nieświadomie może źle się zaprogramować w przypadku autohipnozy, podając sobie negatywne sugestie chociażby nie wiedząc, że będą miały taki, a nie inny efekt.

Pytanie: Po czym poznać, że jestem w transie?

Odpowiedź:

  • zmiana temperatury ciała- wzrasta lub maleje
  • pot na czole- zimny lub chłodny
  • wzrost ciśnienia
  • szum w uszach lub inne dźwięki- hipnagogi dźwiękowe
  • spontaniczne obrazy- tworzone mimowolnie nawet, jeśli nie są realistyczne- halucynacje transowe
  • większe rozluźnienie ciała lub większe napięcie
  • skupienie się na swoich myślach większe
  • skóra trochę zmienia kolor
  • efekt "trzepotania powiek"
  • wibracje energetyczne- mrowienie ciała
  • katalepsja ciała- nie możesz się ruszyć, mimo świadomej woli
  • stan "nirwany"- czujesz, że możesz otworzyć oczy, ale nie chcesz, bo jest Ci tak dobrze
  • nieczułość na bodźce dotykowe- przestajesz odczuwać swoje ciało fizyczne
  • efekt zapadania się- tak jakbyś wtapiał się w swoje łóżko
  • uczucie ciężkości większej lub na odwrót- lekkości
  • senność/ziewanie czasem


A po wyjściu może czasem pojawić sie:

  • ból głowy (bardzo rzadki efekt)
  • lekkie otępienie
  • któryś z wyżej wymienionych objawów

Pytanie: Czy autohipnoza to sen?

Odpowiedź: NIE. To odmienny stan świadomości, który odróżnia wiele elementów od snu i od stanu czuwania. W skrócie: to stan "skupienia wewnętrznego" i wysokiej podatności na sugestie.