Skrypt, którego jedynym zadaniem będzie tutaj wprowadzenie w stan głębokiego relaksu (transu), a potem skojarzenie tego stanu z wyobrażeniem. Co to w zasadzie da i po co to będziesz robić? W skrócie: gdy już stan transu będziesz mieć zakotwiczony, to wystarczy, że pomyślisz o tym wyobrażeniu, a sama myśl o nim zmieni Twój stan świadomości na stan alfa lub głębszy. Dzięki kotwicy oszczędzisz co najmniej 10 minut na samo wprowadzanie w trans, gdyż osiągniesz odpowiedni poziom fal mózgowych w ciągu 5-10 sekund. Jedna tylko uwaga: kotwice zmieniają stan świadomości, ale nie zawsze powodują rozluźnienie całego ciała, typowe dla zwykłych metod transowych. Niemniej sam efekt będzie ten sam, pomimo braku wyraźnych oznak fizycznych transu. Czasem więc będziesz w transie nie wiedząc o tym, a czasem pojawią się wyraźne oznaki transu- nie ma reguły.
Skrypt zawiera dość długie wizualizowanie sobie następujących elementów:
- łąka
- deszcz
- las
- rzeka
- wodospad
- ognisko
- chatka na łące
- lot nad ziemią
- plaża
by na koniec założyć trzy różne kotwice:
- Kotwica kinestetyczna- łączenie 3 palców prawej i tych samych 3 lewej ręki razem wprowadza w trans (jak na rysunku z tym, że tam 2 palce tak się łączą)
- Liczenie samodzielne w myślach do 10
- Wizualizacja symbolu transowego, słowa lub obrazu
[ŁĄKA]
Wybierz wygodną pozycję, zamknij oczy i wyobraź sobie, że znajdujesz się na łące. Wszystko na niej jest takie, jakie najbardziej Tobie odpowiada. Trawa oraz inne rzeczy, które znajdują się na niej są takie, jakie sam wybrałeś w chwili, gdy zacząłeś sobie ten obraz wyobrażać. Skupiając się na tym wyobrażeniu możesz poczuć dotyk trawy, na swoim ciele, poczuć i usłyszeć delikatny powiew wiatru, oraz patrząc w górę zobaczyć niebo, które właśnie w tym momencie jest takie, jakie chciałbyś żeby było. Możesz w tym właśnie momencie zrobić parę kroków w swoim wyobrażeniu, a robiąc kolejne pozwalać na to, by całe Twoje ciało jednocześnie rozluźniało się, a myśli uspokajały, ponieważ wraz z każdą chwilą, którą poświęcasz temu wyobrażeniu, z każdą chwilą, w której skupiasz się na obrazie łąki Twoja koncentracja rośnie coraz bardziej, a obraz Twojego wyobrażenia staje się coraz wyraźniejszy i coraz ostrzejszy, ponieważ jest to tylko i wyłącznie Twoje wyobrażenie, to masz pełną kontrolę nad tym, jak bardzo wyraźne i szczegółowe jest ono teraz oraz nad każdym jego elementem.
[DESZCZ]
Możesz w dowolnej chwili zmienić pogodę w swoim wyobrażeniu i wyobrazić sobie, że zaczyna padać w tej chwili letni deszcz, który czujesz na całym swoim ciele. Wyobrażając sobie ten letni deszcz przez parę chwil pozwalasz, by całe Twoje ciało odczuwało coraz większe rozluźnienie, które zaczyna w Tobie narastać jeszcze bardziej, niż było to wcześniej. Wyobraź sobie, że robisz parę kroków przed siebie i dochodzisz do lasu, w którym możesz schronić się na chwilę przed tym deszczem.
[LAS]
Zrób parę kroków, wchodząc do lasu, w którym będziesz czuć się bezpiecznie. Będąc w lesie chciałbym, żebyś szedł przed siebie w jego głąb i tak, jak Ty zagłębiasz się w swoje wyobrażenie, tak samo niech Twoje ciało zagłębia się w relaks i rozluźnia coraz bardziej i bardziej. Gdy zaś zrobisz parę kroków dojdziesz do rzeki, płynącej przez ten las. Idź więc przed siebie, robiąc kolejne kroki ku głębokiemu rozluźnieniu i skupieniu, a niech każdy kolejny sprawi, że poczujesz się dwa razy lepiej wraz z trzecim i czwartym krokiem czując, jak narasta w Tobie pięć razy większa energia do tego, by dokonać pewnych zmian oraz sześć razy większa motywacja do tego, by były one dokonane siedem razy szybciej i osiem razy skuteczniej. Robiąc dziewiąty krok czując się dziesięć razy lepiej...
[RZEKA I WODOSPAD]
Wyobraź więc sobie, ze jesteś w pobliżu rzeki płynącej przez las i zaczynasz iść wzdłuż niej. Idąc tuż obok niej i czując się coraz lepiej w pewnym momencie dochodzisz do wodospadu, który łączy się z tą rzeką. Możesz nawet na minutę wejść do tej rzeki i poczuć, jak woda, która płynie w niej powoduje, że całe Twoje ciało zaczyna się przyjemnie ochładzać i jednocześnie rozluźniać. Wejdź więc na chwilę do niej i wyobraź sobie, że całe Twoje ciało zaczyna obmywać woda, która sprawia, ze czujesz się coraz lepiej oraz wypełniasz się zdrowiem. Przez około minutę wyobraź sobie, że jesteś w tej rzece i czujesz, jak woda swobodnie w niej płynie i tak, jak ta woda przepływa przez tą rzekę, tak fala rozluźnienia zaczyna przepływać przez całe Twoje ciało, jednocześnie powodując, że Twoje skupienie i koncentracja wzrastają.
[PAUZA MINUTA]
[OGNISKO I POWRÓT NA ŁĄKĘ W INNYM MIEJSCU]
Możesz już wyjść z rzeki i idąc dalej przez las wychodzisz poza niego i znajdujesz się w innym miejscu. Może to być ciągle ta sama łąka, ale znajdująca się po drugiej stronie lasu. Deszcz letni przez okres, w którym byłeś w lesie minął i możesz ogrzać się ciepłem, płynącym z ogniska, które znajduje się niedaleko Ciebie. Zrób parę kroków i podejdź do ogniska, które jest tuż obok Ciebie na tej łące. Poczuj ciepło bijące z tego ogniska oraz zobacz ten ogień, który powoduje, że czujesz, że wypełniasz się spokojem wewnętrznym. Możesz nawet usłyszeć dźwięk, jaki wydaje z siebie palące się drewno. Przez najbliższą minutę skup się na obrazie ogniska, które jest na Twojej wyobrażonej łące.
[PAUZA MINUTA]
[CHATKA NA ŁĄCE]
Następnie wyobraź sobie, że robisz parę kroków i dochodzisz do chatki, która znajduje się niedaleko. Wchodzisz do niej i znajdujesz fotel oraz wygodne łóżko. Chciałbym, żebyś dokonał wyboru, gdzie Tobie w tej chwili byłoby najwygodniej i usiadł w fotelu lub położył się na łóżku. Wyobraź to sobie przez najbliższą minutę.
[PAUZA MINUTA]
[LOT NAD LASEM I ŁĄKĄ W STRONĘ PLAŻY]
Na koniec chciałbym, byś wyszedł lub wyszła z tej chatki i zaczął lecieć ponad łąką oraz ponad lasem w taki sposób, jaki Tobie najbardziej odpowiada. Lecąc tak przez jakiś czas i widząc wszystko z nieco innej perspektywy możesz nauczyć się i doświadczyć więcej, poszerzając horyzonty swoich możliwości, gdyż czasem lepiej jest na coś spojrzeć z odmiennej perspektywy.
[PLAŻA]
Lecąc więc ponad ziemią i obserwując zmieniające się otoczenie widzisz pod sobą plażę. Chciałbym, żebyś powoli, lecz w sposób zdecydowany zaczął obniżać wysokość lotu i wylądował na plaży. Możesz słyszeć w tej chwili szum fal oraz poczuć morskie powietrze lub ciepły piasek na swoich stopach.
[KOTWICZENIE 1 KINESTETYCZNE]
Chciałbym, żebyś złączył kciuk oraz palce środkowe i wskazujące obu rąk ze sobą, ponieważ będzie to od tej chwili Twoja pierwsza kotwica na trans.
[PAUZA 30 SEKUND]
Od tej chwili, gdy złączysz ze sobą kciuk, palec wskazujący oraz palec środkowy w obu rękach ze sobą momentalnie wejdziesz w stan relaksu, rozluźnienia i skupienia. Za każdym razem, gdy złączysz ze sobą kciuk, palec wskazujący oraz palec środkowy w obu rękach ze sobą momentalnie wejdziesz w stan relaksu, rozluźnienia i skupienia.
[KOTWICZENIE 2 AUDYTORARNE]
Teraz założysz kolejną kotwicę na stan rozluźnienia, ponieważ mając więcej kotwic do wyboru będziesz mógł korzystać z tej, która najbardziej pasuje Tobie w danej chwili. Policzysz w myślach od jednego do dziesięciu i od tej chwili, za każdym razem, gdy to zrobisz wejdziesz w stan przyjemnego rozluźnienia. Policz w myślach od jednego do dziesięciu i od tej chwili, za każdym razem, gdy to zrobisz wejdziesz w stan przyjemnego rozluźnienia. Jeśli chcesz, możesz jako dodatkowy element dodać przed pierwszą liczbą i po ostatniej jakieś słowa kluczowe na przykład relaks i w ten sposób ograniczyć szansę przypadkowego wejścia w trans.
[PAUZA 30 SEKUND]
Od tej chwili liczenie od jednego do dziesięciu przez Ciebie samego w myślach sprawi, że wejdziesz w stan głębokiego rozluźnienia, transu i skupienia za każdym razem, gdy tylko tego zechcesz.
[KOTWICZENIE 3 WIZUALNE]
Na koniec to, co zrobisz, to wybierzesz jakiś symbol, liczbę, słowo lub obraz, który będzie oznaczać dla Ciebie to, że będziesz za każdym razem, gdy go przywołasz w swoim umyśle wchodzić w stan głębokiego rozluźnienia i skupienia wewnętrznego. Może to być płonąca liczba dziesięć, słowo trans, obraz plaży lub jakiś znany tylko Tobie symbol. Dam Ci teraz pół minuty na dokonanie najwłaściwszego wyboru.
[PAUZA 30 SEKUND]
Przywołaj ponownie obraz tego, co ma Ciebie w przyszłości natychmiastowo wprowadzać w trans i skup się na tym obrazie.
[PAUZA 10 SEKUND]
Od tej chwili, gdy tylko pomyślisz o wejściu w trans oraz o swoim obrazie, który masz w swoich myślach wejdziesz natychmiast w stan głębokiego skupienia, koncentracji i rozluźnienia, będąc otwartym na moje sugestie w stopniu najbardziej odpowiednim w danej chwili.
Gdy za chwilę policzę od dziesięciu do jednego zaczniesz wracać do tu i teraz, zabierając ze sobą nowe doświadczenia oraz umiejętność wchodzenia błyskawicznego w trans i relaks, która pozostanie z Tobą już na zawsze i będziesz mógł z niej korzystać wtedy i tylko wtedy, gdy sam będziesz mieć na to ochotę, jednocześnie za każdym razem, gdy to zrobisz osiągając głębszy poziom transu oraz mając możliwość na sięganie po jeszcze więcej zasobów podświadomych niż było to poprzednim razem, a Twoja współpraca z podświadomością będzie wzrastała dzięki temu z każdym dniem oraz za każdym razem, gdy tylko będziesz ponownie wchodzić w trans.
Zaczynam teraz liczyć, a Ty w ten czas zacznij wychodzić ze stanu transu z nowymi możliwościami
Dziesięć...
Dziewięć...
Osiem...
Siedem...
Sześć...
Pięć...
Cztery...
Trzy...
Dwa...
Jeden...
Otwórz oczy, wyjdź z transu.