Trzeci stopień wtajemniczenia- zjawiska hipnotyczne

W tym kroku zaczynasz uczyć się tego, jak wywoływać efekty w hipnozie. Przede wszystkim by wiedzieć, jak wykorzystać rozmaite zjawiska hipnotyczne, to trzeba wiedzieć, jakie w ogóle istnieją. Tak więc wymienię je tutaj:

Halucynacje:

Zasadniczy podział jest na pozytywne (widzisz coś, czego nie ma) i negatywne (nie widzisz czegoś, co istnieje). Ja jednak zastosuję inny podział, bardziej praktyczny wg mnie:

• obrazowe
• dźwiękowe
• kinestetyczne (uczucia w ciele, emocje, smak, zapach)

Co zrobić, by wywołać dowolną z nich? Wprowadź osobę w trans wybranym sposobem
werbalnym. Potem podaj dosłowną sugestię np.
„Będziesz widzieć motylka"
„Będziesz słyszeć szum rzeki"
„Będziesz czuć deszcz na skórze swojej"
„Będziesz widział, słyszał i czuł się tak, jakbyś był w lesie"

Ostatni przykład jest połączeniem trzech poprzednich reprezentacji. Łączy kinestetykę, obraz i dźwięk. Niemniej samo wymuszenie widzenia obrazu może spowodować i często to robi pojawienie się innych typów halucynacji. Jeśli chcemy natomiast, by ograniczyć ilość doznań możemy użyć dosłownego:
„Będziesz widzieć rzekę, ale nie będziesz jej słyszeć lub jeśli ją słyszałeś, to przestaniesz ją słyszeć."

W świecie NLP istnieje przekonanie, że używanie słowa „nie" w hipnozie powoduje, że efekt jest odwrotny. Jeśli przyjrzeć się jednak wielu moim doświadczeniom i nie tylko moim- także wielu osób z mojego forum, to eksperymentalnie dowiedliśmy, że nie zadziała wtedy, gdy użyjemy go w transie wiedząc, że chcemy by działało, czyli stwierdzenia „nie będziesz robić rzeczy X" albo „nie będziesz widzieć Y" albo „nie poczujesz bólu" zadziałają jak najbardziej. Specjalnie nie wspominałem o tym słowie osobom, które uczyłem osobiście hipnozy, by sprawdzić, jak im będzie wychodzić w momencie, gdy nie będą wiedzieć, że to miało nie działać. Skoro stosując to działało, to najwyraźniej jest to tylko mit NLP'owski, że nie nie działa.

Regresja

Czyli widzenie przeszłych zdarzeń lub zachowywanie się tak, jak w przeszłości: Przykłady:
„Cofniesz się do momentu, gdy miałaś 5 lat." „Będziesz się zachowywać tak, jak miałaś 5 lat."

Różnica między powyższymi sformułowaniami jest istotna: pierwsze może wywołać efekt z drugiego tzn. nawrót zachowań z dzieciństwa, ale nie musi. Drugie natomiast z całą pewnością skupiać się będzie na zachowaniu z tego okresu. Pamiętaj więc o precyzyjnym wyrażaniu myśli przez słowa.

Progresja

W skład progresji wchodzi jasnowidzenie (które może być prawdziwe) lub widzenie tego, jak
będziesz się zachowywać czy jak będzie wyglądać sytuacja w przyszłości- jest to wtedy
fałszywa wizja, ale ważna dla generowania zmian na przyszłość. Przykłady:
„Zobaczysz to, co wydarzy się za rok."
„Zobacz, jak się będziesz czuła, gdy osiągniesz [X]."
Różnice między sugestiami zasadnicze: pierwsza ma dążyć do jasnowidzenia w transie chyba, że była jedynie sugestią końcową, a przed nią były inne stwierdzenia np. „będziesz śnić za rok świadomie i zobaczysz to, co wydarzy się za rok". Wtedy to prowadzi jedynie do fantazjowania podświadomości. Druga natomiast służy wyłącznie do generowania podświadomych fantazji po to, by zwiększyć szansę na osiągnięcie celu np. „Zobacz, jak się będziesz czuła, gdy osiągniesz idealną wagę.". Zwracaj uwagę na to, jaki przekaz niesie ze sobą Twoja lingwistyka!

Katalepsja

Jest to usztywnienie mięśni. Przykład:
„Twoja ręka będzie sztywno wisieć w powietrzu."
„Napnij wszystkie swoje mięśnie."

Znieczulenie

Nieodczuwanie czegoś fizycznie. Przykład: „Nie będziesz czuła swojej prawej ręki."
„Nie poczujesz temperatury swojego ciala, ani zimna, ani ciepła."

Hipersensytywność (w tym termosensytywność, czyli odczuwanie temperatury)

Odczuwanie czegoś mocniej, niż jest w rzeczywistości. Przykłady:

„Będziesz odczuwać 10 razy silniej ładne zapachy od teraz po wyjściu z transu."

„Będziesz czuć przyjemność 2 razy mocniej po wyjściu z transu."

„Każdy mój dotyk będzie odczuwany o wiele silniej."
Podawaj zasadniczo ilość zwielokrotnienia intensywności bardziej, niż oczekujesz-podświadomość i tak logicznie nie myśli, więc podanie większej liczby jest lepsze, niż mniejszej. Ostatni przykład zostawia pewną dowolność i jest lepiej rozumiany przez to i wykonywany przez podświadomość.

Asensytywność

Pogorszenie funkcjonowania zmysłów. Znieczulenie odnosi się jedynie do nieodczuwania fizycznie ciała, a to zjawisko jest szersze i w jego skład wchodzić mogą np. takie sugestie: „Będziesz słabiej słyszeć rzecz [X]." „Będziesz mniej ostro widzieć obraz."
Jest to część halucynacji, ale wyróżniłem to niezależnie, byś wiedział, z czego możesz skorzystać w stanie hipnozy.

Amnezja

Niepamiętanie tego, co zasugeruje hipnotyzer. Przykłady:
„Nie będziesz pamiętać, jak się liczy do pięciu."
„Zapomnisz o tym, co się wydarzyło w czasie sesji hipnotycznej."
Oba przykłady działają podobnie. Drugi jednak odwraca świadomość od tego, co się ma zapomnieć nieco lepiej, bo nie mówi o tej rzeczy- nie przypomina o niej. Jeśli jednak trans jest głęboki, to oba zadziałają dokładnie tak samo, bo świadomość często wtedy jest znacznie
odciągnięta. Drugi przykład może powodować myśli w stylu „chcę pamiętać", czyli autosugestię. Tylko z tego powodu może być mniej skuteczny. Zasadniczo jednak nie stwierdziłem różnicy w skuteczności jednego i drugiego. Amnezja działa dobrze wtedy, gdy:

• podajemy sugestię o niepamiętaniu na początku lub w środku transu. Wtedy świadomość z większym prawdopodobieństwem odsunie uwagę swoją od tego, że miała zapamiętać coś (jeśli osoba chciała pamiętać)
• podajemy sugestię na końcu transu, ale wypowiadając słowa bardzo szybko i tuż po nich natychmiast wyprowadzając osobę z transu. Wtedy umysł nie zdąży pomyśleć, że chce to zapamiętać.

Niezastosowanie się jednak do reguły podawania sugestii tzn. momentu, kiedy i jak ją podać nie musi wpłynąć na to, czy zostanie sugestia przyjęta- nawet wolne mówienie o niepamiętaniu na końcu hipnozy może się okazać skuteczne, o czym nieraz się przekonałem. Wiele zależy od podatności hipnotyzowanej osoby.

Hipermnezja

Poprawiona pamięć. Przykłady:

„Będziesz pamiętać wszystko, co teraz przeczytam."

„Po wyjściu z transu będziesz umiał wszystko, co przeczytasz zapamiętać za pierwszym razem i powtórzyć."

Zmiana zachowania

Wywolanie innych postaw u osoby hipnotyzowanej. Przykłady:
„Będziesz zachowywać się tak, jakbyś od lat był najlepszym sportowcem i kochał to robić."

„Będziesz zachowywać się, jakbyś był największym uwodzicielem na świecie."

Powodują one odgrywanie pewnych ról w stanie hipnozy lub poza nim.

Sugestie pohipnotyczne (posthipnotyczne)

Podaje się je po to, by osoba po wyjściu z transu robiła coś lub zachowywała się w konkretny sposób. Przykłady:
„Po wyjściu z transu, gdy klasnę będziesz unosić mimowolnie rękę w górę."

„Po wyjściu z transu przestaniesz ogryzać paznokcie."

„Po wyjściu z transu dopóki nie klasnę będziesz widzieć np. różowe słoniki."

Wszystkie przykłady powyższe umiejscawiają w czasie, kiedy ma zostać dana rzecz wykonana. To jest najistotniejszą cechą sugestii pohipnotycznych- w tych przypadkach jest to bezpośrednio po wyjściu z transu. Ostatni umiejscawia także w czasie moment, gdy danej czynności nie powinniśmy już wykonywać (po klaśnięciu w dłonie). Można podać inne umiejscowienie w czasie np. w każdy piątek, dnia [X] itp. itd. Sugestie pohipnotyczne dobrze podawać na końcu transu szybko i z pewnością siebie w głosie, ale nie zaszkodzi podać je kilka razy w trakcie trwania transu. Można dla zwiększenia efektu powtórzyć te same sugestie posthipnotyczne przed wyprowadzeniem, by upewnić się, że umysł świadomy i podświadomy wyraźnie zrozumiał, co ma się stać.

Time distortion

Zniekształcenie czasu. Przykładu:
„Czas będzie płynąć dziesięć razy wolniej z Twojego punktu widzenia."
„Zobaczysz obraz rzeczywistości poza transem, który będzie tak wolny, że niemal stanie w miejscu."
Ostatni przykład jest ciekawy i mimo, że zadziała dosłownie tylko na bardzo podatnych to wywoła efekt halucynacji wzrokowych dodatkowy: osoba zobaczy np. ołówek spadający z biurka przez np. 15 sekund. Są to dwa typy time distrortion- mentalne i fizyczne, czyli jedno skupia się na wrażeniu zwalniania/przyśpieszania czasu, a drugie na zobaczeniu tego dodatkowo.

Perspective distortion

Zniekształcenie postrzegania przestrzeni. Przykłady:
„Przestrzeń wokół Ciebie zacznie się deformować i stracisz całkowicie pojęcie o tym, gdzie jesteś, Twój zmysł równowagi zostanie zachwiany na czas sesji."

„Zobaczysz siebie pośrodku niczego."

Rozmowa z podświadomością

Porozumiewanie się z nieświadomą częścią umysłu. Istnieją 2-3 główne odmiany tej formy komunikacji:

• Pytania na tak lub nie. Np. „Niech podświadomość ruszy palcem ręki, który oznaczać będzie tak, a potem innym na odpowiedź na nie"
• Dialog wewnętrzny „Zobaczy wewnątrz swojego umysłu postać, która będzie reprezentować podświadomość i będziesz mógł rozmawiać z nią i pytać, o co zechcesz."
• Dialog zewnętrzny „Poprzez Twoje usta, Twoim głosem tak, by każdy mógł usłyszeć będzie mówić Twoja podświadomość."

Ostatni typ dialogu wymaga kilku powtórek czasem. Dobrze działają sugestie mówiące o tym, że podświadomość będzie za każdym razem lepiej się uczyć tego, jak ma mówić przez Twoje usta. Pierwsza forma dialogu często jest skuteczna, ale nie zawsze. Druga wymaga podatności na słyszenie dialogów wewnętrznych.

Pisanie automatyczne

Istnieją jego dwie główne formy:

• pisanie na kartce- najbardziej powszechna np. „Napisz mi odpowiedź na kartce ręką, która ma teraz długopis na pytanie [Treść pytania]."
• pisanie w obrazie podświadomym- świetna alternatywa dla niepodatnych na powyższą formę, oraz dla niepodatnych na rozmowy z podświadomością- wymaga jedynie podatności na widzenie obrazów w transie na tyle, by je odczytać (nie trzeba słyszeć): „Zobaczysz obraz w umyśle z tablicą, na której będą pisane odpowiedzi na Twoje pytania."

Kotwica

Jest to połączenie ze sobą dwóch elementów (bodziec i reakcja), które dzięki hipnozie mogą być uruchamiane automatycznie. Kotwice działają na zasadzie sugestii pohipnotycznych w hipnozie i jest to ogólnie przyjęte założenie, które sam stosuję: dać prostą sugestię i zwalić wszystko na podświadomość. Dla przykładu:
„Chcę, by podświadomość wywołała w Tobie uczucie [np.] radości, szczęścia i niepohamowanej chęci działania. [Odczekujesz, aż uczucie podświadomość wywoła.] Od tej pory niech to uczucie będzie kojarzone z nauką, dzięki temu będzie ona o wiele przyjemniejsza."
„Poczuj radość z tego, że uczysz się i od tej chwili kojarz tą radość zawsze z procesami uczenia się i zdobywania wiedzy."
Te dwa przykłady działają nieco tylko inaczej: pierwszy wywołuje wpierw uczucie, a potem nakazuje podświadomości jego automatyczne wywoływanie. Drugi natomiast zawiera serię szybkich poleceń, na tyle szybkich, że w samym transie radość ta może się nie pojawić w transie, ale poza nim i tak będzie działać samodzielnie. Może to nie być konkretnie uczucie radości, ale sam fakt, że sugestia była o radości podwyższy w sposób podświadomy motywację. Oznacza to, że bez powodu taka osoba będzie chciała się uczyć mimo, że radości może nie poczuć. Warto więc zapamiętać to, gdyż widzimy tutaj, jak sugestia mimo, iż może nie działać tak, jak w sugestii, ale najczęściej jednak działa dosłownie, wywołuje pozytywne zmiany. Liczy się skutek końcowy.

Lewitacja ręki

Jeden z testów podatności. Zjawisko hipnotyczne polegające na tym, że osoba pod wpływem sugestii zaczyna mimowolnie unosić rękę. Ręka staje się lżejsza (mięśnie dzięki rozluźnieniu unoszą ją). Wystarczą sugestie dosłowne, połączone z metaforą:

„Twoja prawa ręka będzie się unosić tak, jakby wypełniała się helem."

„Tak szybko, jak zachodzić będzie zmiana [X], tak wysoko będzie się unosić Twoja ręka."

Druga sugestia wiąże zmianę z wywołaniem tego zjawiska. Jest to pewne ryzyko, bo osoba niepodatna na lewitację ręki może jej zwyczajnie nie unieść. Pierwsza sugestia powinna zadziałać bez problemu, jednak dobrze jest ponawiać polecenie o unoszeniu się ręki, powtarzając je. Przykładowy skrypt jest na stronie w dziale z hipnozą sceniczną. Zjawiskiem przeciwnym, które dobrze wykorzystane może wywołać zmianę jest opadanie ręki. Dajesz sugestie o ciężkości ręki i jej opadaniu, najpierw oczywiście rękę osoby unosząc (ewentualnie wykorzystując katalepsję, podając sugestię, że będzie się trzymać sztywno w powietrzu). Możesz wykorzystać opadanie ręki do powiązania go ze zmianą:
„Tak szybko, jak Twoja ręka będzie opadać, będzie zachodzić zmiana w postaci tego, że [opis zmiany]."
Sugestia powyższa jest o tyle dobra, że osoba jeśli nawet podświadomie nie opuści ręki, to prędzej czy późnie zmęczy się i tak- więc zmiana jest wymuszona.

Przykłady wykorzystania niektórych ze zjawisk hipnotycznych są widoczne zwłaszcza w dziale z hipnozą sceniczną. Wystarczy go przejrzeć. Duża jego część to pojedyncze sugestie w transie, więc czytania będzie możliwie mało, a teorii do wykorzystania dużo. Polecam przejrzeć dział z hipnozą sceniczną zwłaszcza, że może dać Ci wiele inspiracji do tego, co w ogóle jest możliwe dzięki hipnozie!

ZADANIE DLA CIEBIE

Przetestuj wpierw na sobie podatność swoją własną na hipnozę, podając sobie odpowiednie sugestie w myślach, najlepiej możliwie różne, na różne zjawiska (testuj w autohipnozie). Następnie te same sugestie nagraj razem z transem (możesz jedna po drugiej z sugestiami odwołania poprzednich, a potem podania następnych dopiero sugestii) i znowu sprawdź, co działało lepiej na Ciebie. Poczytaj kilka razy o tym, jakie zjawiska w ogóle istnieją, byś miał pełen obraz tego, jakie sugestie testować. Kolejnym krokiem będzie hipnotyzowanie „życzliwego przyjaciela" tzn. osoby, co do której nie masz wątpliwości, że nie będzie się śmiać z Ciebie, jeśli Ci nie wyjdzie (spokój jest dobry na początek, kiedy mogą zdarzyć się niepowodzenia). Przetestuj na nim kilka zjawisk hipnotycznych, nie czytając z kartki, a co najwyżej mając ściągawkę małą ze spisem tych zjawisk. Obserwuj tą osobę, rozpoznając oznaki transowe, opisane w FAQ'u na stronie. Żeby dobrze przygotować osobę na efekty samej hipnozy uprzedź jej wątpliwości w ten sposób:

„Hipnoza to nie sen, możesz wyjść z transu, otwierając oczy kiedy chcesz, będziesz cały czas świadomy i jeśli nawet nie odczujesz, że jesteś w transie, to i tak będziesz. Dopóki więc nie powiem Ci, byś otwierał oczy daj mi szansę na to, by spróbować swoich sił w hipnozie. Robię to po raz pierwszy, więc nie wiem, czy mi wyjdzie, ale co najwyżej może nie zadziałać, a negatywnych skutków nie będzie na pewno. W końcu mnie znasz."

Powyższy cytat możesz potraktować jako rozmowę wstępną z hipnotyzowanym. Hipnozy wstępnej, dopasowania i innych NLP'owskich rzeczy nie używam już w zasadzie od bardzo dawna. Cała rozmowa wstępna sprowadza się jedynie do powyższych słów i to w zasadzie tylko wtedy, gdy hipnotyzowany ma wątpliwości co do tego, czy poddać się hipnozie. Na ogół jednak nawet, gdy hipnotyzuję kogoś po raz pierwszy, to traktuję rozmowę wstępną z przymrużeniem oka. Według mnie najlepszą rozmową wstępną jest zwykła, luźna rozmowa, nawet zupełnie niezwiązana z samą hipnozą. W ten sposób osoba będzie luźniej do tego podchodzić.

Gdyby padały pytania o to, czy można się nie obudzić, które są najczęstsze, to powiedz, że tylko w bajkach takie numery są. Gdyby padło pytanie, czy możesz z nim zrobić, co tylko mu rozkażesz, to również uprzedź, że to znowu jedynie w bajkach jest taka możliwość. Zrób to, co napisałem, a problemów nie będzie.