Witaj. Zaloguj się, aby móc komentować.

Hipnoza- praktyka i strategie

Hinoza: Trening hipnozy werbalnej

Article Index

Wstęp

Artykuł ten powstał w odpowiedzi na bardzo liczne maile, pytania powtarzające się na forum, oraz ze względu na to, że dużo osób ma problemy z dużą ilością materiałów i nie wie, co po kolei powinna wykonywać/ćwiczyć/przeczytać, by stać się bardzo dobrym hipnotyzerem. Jest to kompletny opis tego wszystkiego, czego potrzebujesz, by być skuteczny w działaniu i zmniejszyć ryzyko niepowodzeń i znacznie je ograniczyć, jednocześnie przyśpieszając efekty, uzyskiwane dzięki hipnozie. Sam nieraz uzyskuję pełne efekty jedynie po jednej sesji hipnotycznej- jestem więc dowodem na to, jak łatwo jest obalić mity wielu hipnoterapeutów, że hipnoza wymaga wieeelu powtórzeń (niektórzy podają dane od 2 sesji do 10 lub nawet więcej...). Dzięki temu poradnikowi mam nadzieję, że bardzo szybko opanujesz tajniki hipnozy i jednocześnie będziesz je wykorzystywać w pełni.

 

Pierwszy kontakt z hipnozą- zacznij od autohipnozy

Zaczynasz od siebie: zajrzyj na http://hipnoza.rozwoj.eu/techniki-autohipnotyczne/43-skrypty-autohipnoza-wejcie-w-trans.html Są to przykładowe indukcje do autohipnozy. Autohipnoza (pod pojęciem tym będę na
razie rozumiał w tej chwili wejście w trans, bez hipnotyzera) polega na tym, by spełnić jeden lub
więcej z poniższych warunków:

  • wyobrażać sobie obraz
  • prowadzić dialog ze sobą (dialog wewnętrzny)
  • wyobrażać sobie dźwięk np. piosenkę, szum morza, las, cokolwiek innego, odprężającego -wyobrażać sobie uczucie np. ciężkość, lekkość, latanie, skakanie, huśtanie się oraz wiele innych, na które tylko wpadniesz... nie ma znaczenia, jakie wybierzesz- sam wiesz najlepiej, co jest dobre dla Ciebie
  • wyobrazić sobie zapach/smak- mało osób względnie to potrafi, ale dla niektórych będzie to najlepsze rozwiązanie
  • skupić się na swoim wnętrzu- jest to świadomość przestrzenności (ja to tak nazywam). Świadomość przestrzenności polega na tym, że umiesz np. patrząc się przed siebie (także z zamkniętymi oczami) skupić wzrok w punkcie, gdzie...nic nie ma tzn. skupić swój wzrok w powietrzu, ale w jednym punkcie, nie zmieniając tego przez spory czas. Jest to bardzo często jedna ze skuteczniejszych metod. W przypadku autohipnozy dobre rezultaty dawało skupienie wzroku (swojej uwagi) w środku głowy- w tym momencie nie wyobrażasz sobie nic- nie musisz tego robić, bo po prostu tam „jesteś'
  • poznać różnicę między stanem rozluźnienia, a napięcia np. mocno napinając mięśnie całego ciała, a potem je rozluźniając- zmęczenie spowoduje większe rozluźnienie, jeśli pozostawimy ciało w bezruchu po takim napięciu i rozluźnieniu.


Powinno się te warunki spełniać z jednym dodatkowym: robić je przy zamkniętych oczach. Wtedy umysł w naturalny sposób skupia się często na wnętrzu i wchodzi w stany autohipnotyczne.
Po co Ci autohipnoza? Odpowiedź jest prosta: zanim będziesz innych hipnotyzować musisz sam poznać ten stan i wchodzić w niego przynajmniej kilka razy, byś wiedział: -kiedy inni są w transie- wyczuwał to podświadomie
-jak innych prowadzić w stronę transu szybciej- podświadomość Twoja uczy się na bazie doświadczeń, a gdy doświadczasz transu, to już samą myślą o nim potem możesz go wywołać u siebie, oraz wywołać głębszy trans u innych

Znaczenie autohipnozy jest więc tutaj istotne. Nie wywołasz takich efektów w transie na kimś innym, jeśli sam nie osiągałeś głębokich stanów hipnotycznych- nie poznałeś własnego umysłu. Poznając swój umysł łatwiej docierasz do umysłu i podświadomości innych w sposób już całkowicie niewerbalny i automatyczny! Często treningi hipnozy zaczyna się od poznania tego stanu, być może właśnie dlatego.
Jeśli chodzi o techniki wizualizacji w autohipnozie (oraz hipnozie) to sposób ich tworzenia, by były możliwie skuteczne, opisany jest w części czwartej tego poradnika. Na razie skupiaj się jednak na osiągnięciu transu samodzielnie. Podstawowym czynnikiem autohipnozy jest wizualizacja, która dobrze oddaje to, jaką zmianę chcesz wprowadzić. Żeby się nie powtarzać, to odsyłam do czwartej części tego kursu, gdybyś był zainteresowany głównie autohipnozą. Ten kurs ma Ciebie nauczyć przede wszystkim hipnotyzowania. Autohipnozę z tego powodu potraktowałem tutaj raczej luźno.

ZADANIE DLA CIEBIE, NIM PRZECZYTASZ DALEJ:

Wejdź wybranymi sposobami w trans i pobądź w nim przynajmniej pół godziny do 45 minut.
Zrób to przynajmniej 3 razy w trzech pozycjach:

  • na leżąco
  • na siedząco
  • stojąc

Robisz to po to, by zauważyć różnice w odczuwaniu transu w każdej pozycji. Wiedząc, jak zachowuje się świadomość w każdej z nich będziesz wiedział, jak zechcesz hipnotyzować innych. Nie przechodź dalej, dopóki nie wykonasz tego, co napisałem. Uwaga! W każdej pozycji użyj innej techniki autohipnotycznej, byś potrafił także zauważyć, która działa lepiej na Ciebie.