Nagranie z dźwiękami natury 90 minutowe (wystarczająco długie więc, by mieć fazę rem pod koniec) z dźwiękami natury, skomponowanymi w następujący układ:
-dźwięki kroków, zbliżenie się do jeziora, słyszalne owady
-spacerowanie blisko brzegi i dalej, czasem po trawie, głównie po piasku
-żaby, ropuchy, insekty- z różną intensywnością słyszalne
-od czasu do czasu psy, słyszalne z daleka i bzyczenie owadów
-pójście na molo, odpalenie motorówki i płynięcie nią
-powrót na molo, dalsze przemieszczanie się w okolicach jeziora
Na początku nagrania znajduje się celowo dodany szum, który ma Ci posłużyć jako swego rodzaju kalibracja głośności- by w żadnej części nagranie nie okazało się ani za głośne, ani za ciche. Ustaw głośność tak, by albo szum był praktycznie niesłyszalny, ale np. wyczuwalny jedynie bas, który powoduje czucie wibracji lekkich w uszach, albo ledwo słyszalny. Wtedy będziesz mieć pewność, że poziom głośności ustawiłeś zgodnie z tym, jaki uznany został przeze mnie za najbardziej optymalny do ćwiczenia z nagraniem tak, by nie wybudzało za bardzo, ale i by nie było za ciche.
Hasło potrzebne, by rozpakować archiwum:
hipnoza.rozwoj.eu